妊娠経過、分娩時の状況、現在のからだの悩みや不調を詳しくヒアリングし、レッスンの進め方や目標を共有します。心地よいからだの状態を導き出すため、12回のレッスンを終えた後をイメージしてからレッスンをスタートします。
骨盤底筋群の回復・活性化に必要な呼吸エクササイズから始め、産後意識しづらくなった部分にアプローチしていきます。呼吸を深め、微細な感覚を感じることで、自律神経のリズムを整えていきます。
また初回・中盤・最終のタイミングでからだの状態を専門的に測定・分析し、からだのリカバリー具合を確認しながらセッションを進めていきます。

妊娠中は短い期間でからだの重心や姿勢が変化します。また産後すぐに育児が始まり、赤ちゃんを中心とした生活に切り替わるため、姿勢の崩れが続きます。
まずは妊娠中赤ちゃんのスペースになっていた体幹部分を安定させるため、骨盤や背骨まわりの筋肉群にアプローチし、エクササイズを通して正しい姿勢をからだにリマインドします。
また授乳や抱っこなど育児に伴う姿勢についても、負担がかからない姿勢をお伝えしますので、日常から姿勢を自分でリセットできるようになり、快適なからだを維持できるようにしていきます。

骨盤底筋群や体幹部が整い、呼吸や姿勢の意識が深まってくることで少しずつ産前の身体へと回復が進んでいきます。
またボディラインも美しくなるよう、動きにもチャレンジを加えながら、『産前より美しいからだ』への可能性を広げます。
呼吸を深め、心とからだ、自分自身との繋がりを感じながら、全身を統合していきます。
自律神経が整うことで、少々の悩みができても自分自身をコントロールすることができるようになります。