「妊娠したから特別」ではなく、「今の身体」を見続けること
― マタニティ期のピラティスとの向き合い方 ―

今回、TOKI PILATES STUDIO のインストラクターでもあり、マタニティピラティスを続けているAyuに、妊娠中の身体の変化や、ピラティスとの向き合い方について話を聞きました。

インタビューの中で印象的だったのは、
「妊娠を特別なものとして切り離していない」という感覚であること。

Ayuはもともと、
「今、自分の身体ってどうなっているんだろう？」
ということを知りたい気持ちが強かったそう。

その中で、精神的にも身体的にも、自分に一番合っていたツールがピラティスだったと言います。
だから妊娠も、“今までの延長線上にある身体の変化”として捉えているそうです。

「妊娠したから特別というより、
ちょっと太って身体が変わったとか、
運動不足で身体が変わったとか、
そういう時に今の身体に必要なものを取り入れる感覚に近いです。」

もちろん、お腹が大きくなったり、身体の変化やマイナートラブルはある。
でも、それを防がなきゃいけないものとして捉えるのではなく、
「今こういうことが起きているんだな」
「じゃあ今は何が心地いいかな」
と、その都度観察しながら選択していく。

そんなふうに身体と向き合っている姿がとても印象的でした。

Ayuは、
「ピラティスをやってきたから、
居心地悪いなって思った時に、
心地いい身体の状態に戻せる手段を持ててる感覚がある」
と話してくれました。

マタニティのこの時期は特に、
何かを頑張って強化するというより、

そんな、ピラティスの本質的な部分により立ち返っている感覚。

TOKI PILATES STUDIOの多くのインストラクターが持つ資格である
BASI Pilatesでいう10の原則

のような考え方に、自然と戻っていく感覚があるそうです。

「体は常に変化し続けるもので、
妊娠だけを特別な不調として捉えていないかな。」

その言葉から、“変化を怖がらずに付き合っていく”
Ayuのもともと持つポジティブな姿勢が伝わってきました。

一方で、
「ボディーの感じ方の変化はとてもある」
とも話してくれました。

お腹が大きくなるにつれて、
重心が変わる。
硬くなる場所も、
緩む場所も変わる。

「どこまで負荷をかけていいのかという感覚も出てくる。だからこそ、改めて感じたのが、人に見てもらうことの大切さでした。」

「鏡を見ながらずっとやってるわけじゃないし、見てもらって、
“ここまでいって大丈夫”っていう感覚を確認できるのが大きかった。」

その感覚を持ち帰って、また自分で実践していく。
その繰り返しが、妊娠中の安心感につながっているようです。

10年以上ピラティスを続け、身体の知識もあるAyuでも、
「ここまで動いていいかな？」という感覚はあったと言います。

でもそれは、怖くて動けないというより、
「もうちょっといってもいい？」という確認に近い感覚。

だからこそ、
「大丈夫ですよ」
「ここまでいけますよ」
と、身体を見ながら導いてもらえることに、大きな安心感があったそうです。

「教科書みたいに進めるというより、安心感を与えてもらえることが嬉しい。」

その言葉が、とても印象的でした。

妊娠中は、身体が変わり続ける時期。
「自分の身体が、自分の身体じゃない感覚」
になる方も少なくありません。

だからこそでは、妊婦さんだからこうではなく、
今その人の身体で何が起きているのか、
どんな感覚があるのか、
コミュニケーションを取りながら、
一緒に確認していくことを大切にしています。

安心して身体を動かせること。
変化を怖がりすぎなくていいこと。
そして、自分の身体に戻ってこられる感覬を持てること。
そのサポートができる場所でありたいと思っています。

最後に、
「楽やもん、体が。」
と笑いながら話してくれたAyu。

妊娠中も、
産後も、
その先も。

変化する身体に寄り添いながら、
自分に戻れる感覚を持てる人が増えていけばうれしいです。

産後、また身体との向き合い方がどう変化していくのか。
Ayu自身がどう感じていくのか、私たちも楽しみにしています。

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