感覚をひらくということ
― 香りと呼吸から見えてきたこと ―

忙しい日が続くと、
呼吸が浅くなっていることがあります。
頭ではわかっていても、
身体の力を抜くことが難しいとき。

そんなとき、ふと香りに触れた瞬間、
身体がふわっとゆるむことがあります。

先日、TOKI PILATES STUDIOでは植物療法(フィトセラピー)の考えをベースに作られたyuwelのオイルとハーブティーを用いて、呼吸にフォーカスしたレッスンを行いました。

その時間の中で、改めて感じたことがあります。
それは、嗅覚という感覚が
身体を整える入口になることがあるということです。

良い香りでは呼吸がゆったり深くなり、
不快だと感じた香りでは呼吸が浅くなる。

嗅覚は五感の中でも特別で、脳の「感情」を司る部分に直接つながっています。
香りは、思考を通さずに
身体や感情に影響を与える感覚なのです。

そして呼吸もまた、感情と深く関係しています。
不安や緊張があると呼吸は浅くなり、
リラックスするとゆっくり深い呼吸になります。

香りによって感情が変化すると、それに伴って呼吸も変わる。
つまり嗅覚は呼吸を変える入口になることがあります。

感覚は、思考よりも先に
身体へ働きかけます。

今回のレッスン使用したyuwelのプロダクトは、香りを外に向けて楽しむものというより、
植物のちからを借りながら
自分の内側にやさしく意識を向ける時間を届けるブランドです。

日々のゆらぎに気づき、今の自分の状態を静かに受けとめる。
そんな時間をそっと支えてくれます。

レッスン前にハーブティーを飲み、
ご自身で選んでもらったお好みの香りを肌に馴染ませ呼吸をしてみる。
それは、内側から安心感を与えてくれる時間でもあります。

緩んだ身体でピラティスをすると、
始まった時から身体が動くのを拒まず、伸びやかに動いてくれます。

安全だと脳が判断すると、
身体は変化を受け入れてくれる。
よいアライメントで動くことで、
呼吸はさらに深まり、
香りのおかげで忙しい頭の中の思考も静まり、集中力も高まります。

そのような状態で動く時間は、
心にとっても身体にとっても、充実した時間になります。

この日、改めて身体へのアプローチとして、
ピラティスだけでなく
五感をひらくことの重要性を感じました。

香りに気づき、呼吸に気づく。
その小さな感覚の積み重ねが、
自分自身を整える時間につながっていくのです。

TOKI PILATES STUDIOでは
期間限定で香りを取り入れた呼吸のレッスンを
ご体験いただけます。

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