ABOUT US
動きと気づきで
内側からととのえる
健康と美の循環
ピラティスってなに？
1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズです。
もともとリハビリを目的としてつくられた全身の筋肉をバランスよく使うボディ・ムーブメントですが、自分自身で内観力を高め、動きを取り入れながらエクササイズを行うことで、身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるだけでなく、脳神経やこころにも良い影響を与えてくれるメソッドとして広まっています。
TOKI PILATESで提供している
ピラティスはどんなピラティス？
TOKI PILATES STUDIOではピラティスで重要視される「骨盤」にテーマをおき、骨格としての骨盤、骨盤底筋群、女性ホルモン、骨盤内に存在している子宮などの臓器について学びを深めています。
筋力強化トレーニングではなく、内観力を高め、呼吸を深め、伸びやかでしなやかな美しい身体を目指します。
また、ホルモンバランスや自律神経にアプローチすることで、内面から自然と湧き出る柔らかさや、美しさを生み出します。
全てのインストラクターが世界的なピラティスの資格を取得し、トップインストラクターから研修を受け、独自のメソッドの構築とセッション提供を行なっています。
骨盤のアライメントをととのえることで、背骨や肩、股関節といった骨格や、骨盤底筋や横隔膜といった隔膜全てを連動させ、しなやかな美しいからだをつくります。骨盤底筋の柔軟性を生み出し、内臓の機能性を高め、女性ホルモンのサイクルとリズムを調和させます。
呼吸を感じ、呼吸が動きをつくりだすことで、余白があり、力みなく動くことができるからだをつくります。
ゆるみやスペースのある感覚は上向きなエネルギーを生み出します。
それぞれの女性のライフステージや月経サイクルに寄り添うことで、無理なく本来の美しさを引き出します。
からだと心が満たされて、自分にやさしくなれる日常を。
- ピラティス初心者、体が硬い人でもできますか？
- もちろん、大丈夫です。丁寧なセッションで一回で体の変化を感じていただけます。
- レッスン時間は何分ですか？
- セッション時間は60分です。
体験の場合、前後にカウンセリングやお手続き、お着替えを含みますので、75分ほどみていただけると安心です。
- レッスンの何分前に行けば良いですか？
- 更衣室が混み合いますので、レッスン5～10分前にスタジオにお越しください。
体験レッスンの場合は15分前にお越しください。
- レッスン時に持っていく必要があるものを教えてください。
- 体のラインが見えやすく、動きやすい服装（レギンスとタンクトップなど）と、靴下をお持ちください。
当スタジオは衛生面から靴下の着用をお願いしております。（ピラティス用靴下を500円で販売しております。）
更衣室でお着替え可能です。温冷ウォーターサーバーのご用意があります。
- レッスン何分前まで予約ができますか？
> 予約サイト - レッスン開始時間2時間前まで予約可能です。
- レッスンのキャンセルの条件はありますか？
- グループレッスン、プライベートレッスン共に24時間前までキャンセル可能です。予約サイトのマイページよりキャンセルしてください。なお、上記を過ぎると一回分のレッスンが消化になりますのでご注意ください。
- 支払い方法を教えてください。
- 体験料金、月会費どちらのお支払いもクレジットカードのみになります。
予約サイトでカード情報をご登録ください。
- 入会手続きはいつどのように行いますか？
- 最後の体験レッスン時に行います。入会をご希望の場合は、月会費の支払いで利用するクレジットカードをお持ちください。
- 退会、休会の条件はありますか？
- 休会は最大6ヶ月です。6ヶ月を超えると自動再開となります。休会希望の場合は前月15日までにスタジオにてお申し出ください。
退会の場合は前月15日までに公式ラインかスタジオにてお申し出ください。